KOBIECOŚĆ ✶ SIOSTRZEŃSTWO ✶ ROZWÓJ
Dzień Kobiet
po naszemu
5/6 lipca 2025
Biała Podlaska, Amfiteatr
Dzień Kobiet po naszemu za:
Dzień(s)
:
Godzina(y)
:
Minut(y)
:
Sekund(y)
✶ MOC KOBIET ✶
Te Kobiety tworzą z nami tegoroczne wydarzenie
Warsztat zamknięty: Ruch po swojemu
Opis warsztatu: Wypocznij w swoim rytmie podczas grupowych zajęć rozwojowych łączących język ruchu i współczesny taniec w kręgu! Zapraszam szczególnie osoby zmęczone codziennym spełnianiem cudzych oczekiwań i chcące dać sobie wreszcie święty spokój. Te zajęcia zrobią Ci w ciągu dnia miejsce na lekkość, jasność i przyjemność. Zabierzesz do kieszonki ruch, który Cię wspiera, by móc korzystać z niego na co dzień. A może dzięki temu rozpoczniesz przygodę z poznawaniem naturalnego języka swojego ruchu? Zapraszam!
O prowadzącej: Żyje po swojemu, współpracując z Naturą. Jednym z efektów tego połączenia jest kolekcja fotografii pt. „Bug jest kobietą” tworzona od 2022 roku. Jako trenerka języka ruchu i świadomej pracy poprzez ciało prowadzi autorskie zajęcia rozwojowe o nazwie „Move o sobie”, podzielone na cykle, m.in. Piątki z przytupem, Piątki z miękkością, Piątki w podskokach. W szczególny sposób zgłębia filozofię życia Bazylego Albiczuka – malarza pochodzącego z Dąbrowicy Małej. Towarzyszy ludziom podczas zaznajamiania się z jego twórczością. Organizując Fotograficzne spacery uważnościowe, inspiruje do odkrywania i wyrażania indywidualnego punktu widzenia świata przeznaczonego każdemu człowiekowi.
Wykład otwarty: Menopauza to NIE pauza – zrozumieć i zaakceptować nową siebie
O prowadzącej: Młoda i energiczna położna z pasją, a wkrótce także pedagog. Na co dzień pracuje w Oddziale Klinicznym Położnictwa, Perinatologii, Ginekologii i Rozrodczości w Dziecięcym Szpitalu Klinicznym UCK WUM, gdzie wspiera kobiety i ich rodziny w najważniejszych etapach życia. Poza pracą zajmuje się edukacją – zarówno młodszych, jak i starszych. Lubi spędzać czas z ludźmi oraz w otoczeniu natury, czerpiąc z niej energię i inspirację.
Wykład otwarty: JA-TY-MY – opowiem Ci o miłości…
Opis wykładu: Rozmowa o rodzajach miłości wg psychologii miłości, fazy w związku, kryzys w związku jako szansa na rozwój, praktyczne wskazówki do budowania pozytywnej relacji w związku.
O prowadzącej: Od ponad 20. lat jestem psychologiem, nauczycielem akademickim w AWF Biała Podlaska, autorem ponad 80 publikacji naukowych, edukatorem, a od kilku lat coachem, terapeutą – należę do Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PST TSR), pracuję pod stałą superwizją. Jestem entuzjastką psychologii pozytywnej, wierzę, że każdy z nas ma potrzebne mu zasoby do zmiany w różnych sferach życia, a zmiany są możliwe w każdej sytuacji. Prywatnie jestem żoną, mamą dwóch dorosłych córek, kocham zwierzęta, podróże, lubię się uczyć i uczyć innych, staram się szukać dobra w człowieku, ciągle ciekawa świata i nieustannie zakochana w życiu… niekiedy z wzajemnością 🙂
Warsztat zamknięty: CELebracJa
Opis warsztatu: Ania i Marta są autorkami kobiecego warsztatu CELebracJA, który prowadzą na początku każdego miesiąca w Fundacji Wytwórnia Talentów.
CELem tych warsztatów jest spotkanie z SAMĄ SOBĄ i innymi, wspaniałymi kobietami.
To chwila na zatrzymanie, uważność i zadanie sobie pytania: Czego dla siebie pragnę/czego potrzebuję w tym miesiącu?
CELebracJA to czas zastanowienia się nad tym, jakie potencjały niesie nam dany miesiąc i jak możemy je wykorzystać.
To czas na doświadczania danego miesiąca wszystkimi zmysłami. To czas na refleksję i dzielenie się swoim doświadczeniem i praktykami z innymi kobietami. CELebracJA to emocje, rozmowy, kobieca energia i moc.
Z miłości do siebie przyjdź i celebruj wspólnie lipiec.
O prowadzących: Marta Błaszczak
Zawodowo pracuje z ludźmi m.in. wspierając ich w ważnych, życiowych decyzjach, szkoląc i przygotowując do pełnienia ważnej roli życiowej. Cały czas rozwija swoje kompetencje i uczy się jak dbać o dobrostan swój i innych ludzi.
Jest kobietą, która szarą rzeczywistość zamienia w kolorową paletę barw, dzięki uważności i wdzięczności. Kolekcjonuje codzienne zachwyty, doceniając to, co niesie ze sobą każdy dzień, miesiąc i pora roku. Kocha wieś i naturę, z której czerpie wszelkie inspiracje. Jest mistrzynią celebrowania codzienności i ważnych uroczystości. Razem z Anną Matuszewską prowadzą autorki warsztat dla kobiet CELebracJA. Anna Matuszewska
Jest pasjonatką uważnego odkrywania siebie i życia w zgodzie ze swoją autentyczną naturą. Z czułością i uważnością towarzyszy innym w procesie podążania za sobą – takimi, jakimi naprawdę są.
Zachęca do rozpoznawania swoich marzeń, jakości i wartości, by mogły stać się drogowskazem w codzienności. Inspiruje do wzmacniania wewnętrznego potencjału, odkrywania i odważnego wykorzystywania własnych zasobów oraz talentów w realizacji celów, które płyną z serca.
W swojej pracy stawia na łagodną, empatyczną komunikację i budowanie czułej, wspierającej relacji z samą sobą – jako fundamentu autentycznego życia.
Od kilku lat z zaangażowaniem wspiera głównie Kobiety. Wraz z Martą Błaszczak współtworzy autorski warsztat dla Kobiet Celebracja – przestrzeń głębokiego spotkania, ukojenia i wspólnego świętowania kobiecości.
Warsztat zamknięty: Zarządznie stresem i emocjami
Opis warsztatu: Techniki radzenia sobie ze stresem oraz emocjami, które mogą pomóc w codziennym życiu.
O prowadzącej: Psycholożka z pasją i zamiłowaniem do realnych zmian – tych dużych i tych całkiem małych. Pracuję w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach, bo wierzę, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, by ruszyć do przodu – czasem wystarczy tylko trochę światła, by je zobaczyć. Ten sposób pracy jest nie tylko moją metodą – to coś, co naprawdę gra mi w duszy i współgra z tym, jak patrzę na świat. Na co dzień dzielę się swoją wiedzą jako wykładowczyni akademicka, ale równie często można mnie znaleźć w moim gabinecie wsparcia psychologicznego. Tam towarzyszę młodzieży w ich nastoletnich burzach i przejaśnieniach, wspieram rodziców w ich codziennych zmaganiach oraz rozmawiam z dorosłymi – indywidualnie i w parach – o tym, co ważne, trudne i możliwe do zmiany. Prywatnie jestem mamą trójki dzieci – dwóch nastolatków i córeczki, która po wakacjach rusza z tornistrem do szkoły. Szczęśliwa żona, miłośniczka rozmów z sensem i takich momentów, w których można się zatrzymać i naprawdę pobyć ze sobą. Wierzę, że śmiech bywa równie terapeutyczny jak rozmowa, a dobra kawa potrafi być początkiem niejednej życiowej rewolucji. Warsztaty, które prowadzę, to przestrzeń pełna ciekawości, życzliwości i autentycznego spotkania.
Wykład otwarty: Sfera seksualna, jako źródło radości i witalności życiowej
O prowadzącej: Psycholożka, trenerka języka ruchu i świadomej pracy z ciałem, hipnoterapeutka. Zafascynowana światem psychologii oraz terapii holistycznej. Jest przewodniczką w integrowaniu ciała, umysłu, emocji z duszą. Korzysta z terapeutycznych technik pracy z ciałem, stosuje analizę ruchu oraz pracę z podświadomością. Fascynują ją ludzie i pomaganie im w odnalezieniu własnej mądrości i wewnętrznej mocy. Od dziesięciu lat prowadzi własną praktykę terapeutyczną, organizuje i prowadzi warsztaty medytacyjne, świadomej pracy z ciałem oraz kilkudniowe warsztaty wewnętrznej transformacji. Praca z ludźmi, to jej pasja.
Wykład otwarty: Jak wychować i nie zwariować-podręczna instrukcja obsługi rodzicielstwa
O prowadzącej: Kobieta z ogromnym sercem, zaangażowaniem w rozwój dzieci nieustannie poszerzająca swoje umiejętności. Jest nauczycielką wychowania przedszkolnego, pedagogiem specjalnym, terapeutą i liderką. Od blisko 15 lat praktykuje Porozumienie Bez Przemocy. Wspomaga rodziców w wyzwaniach i trudnościach rodzicielskich, pracuje z mamami w kryzysie i zagrożonymi wypaleniem macierzyńskim, udzielając pierwszej pomocy przedpsychologicznej. Prowadzi wymarzone przez siebie Przedszkole Odkrywcy w Białej Podlaskiej, które kieruje się założeniami Rodzicielstwa Bliskości, i w którym Porozumienie Bez Przemocy jest naczelnym drogowskazem. Wierzy, że dobra edukacja oparta jest na relacji, akceptacji, dialogu i wzajemnym szacunku.
Warsztat otwarty: Joga
O prowadzącej: Ruch i kontakt z Naturą towarzyszą mi od zawsze – próbowałam wielu form aktywności, ale to joga skradła moje serce. Trafiłam na pierwsze zajęcia zupełnie przypadkiem… i od tamtej pory wiedziałam, że to coś więcej niż ćwiczenia – to sposób na życie. Ukończyłam kurs nauczycielski Vinyasa Yogi, początkowo z myślą o własnym rozwoju. Szybko jednak poczułam, że chcę dzielić się tą wiedzą i energią z innymi. Obecnie studiuję na AWF kierunek „Relaksacja i Joga”, gdzie uczę się, jak wykorzystywać jogę w profilaktyce zdrowia psychofizycznego. Podczas moich zajęć łączę to, co kocham najbardziej – świadomy ruch, oddech i troskę o układ nerwowy. Tworzę przestrzeń, w której możesz zadbać o swoje ciało i wyciszyć umysł.
Warsztat otwarty: Joga
O prowadzącej: Agnieszka to doświadczona instruktorka jogi z Białej Podlaskiej, która od wielu lat z pasją i pełnym zaangażowaniem promuje zdrowy styl życia poprzez regularną praktykę jogi. Znana lokalnej społeczności przede wszystkim jako współorganizatorka cyklu „Poranki z jogą” w Parku Radziwiłłowskim – wydarzenia, które na stałe wpisało się w kalendarz letnich aktywności w mieście. Jej zajęcia wyróżniają się spokojną atmosferą, uważnym podejściem do uczestników oraz umiejętnością dostosowania praktyki do potrzeb osób na każdym poziomie zaawansowania. Podczas obchodów Dnia Kobiet Agnieszka poprowadzi otwarte zajęcia jogi na świeżym powietrzu w Parku Radziwiłłowskim – to doskonała okazja, by zadbać o ciało, wyciszyć umysł i poczuć wspólnotę w ruchu.
Warsztat otwarty: Świadomy ruch i taniec
Opis warsztatu: Zapraszam na otwarty warsztat oparty o świadomy ruch i taniec, który odbędzie się na świeżym powietrzu – w przestrzeni sprzyjającej uwalnianiu ciała i umysłu. Będziemy poruszać się w rytmie tego, co żywe wewnątrz nas – bez narzuconych kroków czy schematów. To spotkanie z intuicyjnym tańcem, który wypływa z wnętrza i pozwala wyrazić to, co często trudno ubrać w słowa: emocje, stany, potrzeby, impulsy. Celem warsztatu jest przebudzenie ciała i zmysłów poprzez spontaniczny ruch, by poczuć swoją witalność, kreatywność i głębsze połączenie ze sobą samym, z innymi ludźmi oraz z otaczającą nas przyrodą. W bezpiecznej, wspierającej atmosferze damy sobie przestrzeń na autentyczny ruch, uważność i swobodną ekspresję. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia tanecznego – wystarczy otwartość, ciekawość i gotowość do słuchania swojego ciała.
O prowadzącej: Weronika Grantham – Psychoterapeutka Tańcem i Ruchem (Dance and Movement Psychotherapy – DMP), Edukatorka Ruchu Somatycznego z akredytacją ISMETA (RSME – Registered Somatic Movement Educator), asystent badawczo-dydaktyczny w filii Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie w Białej Podlaskiej, nauczycielka jogi Zenways. Weronika na co dzień dzieli się swoją wiedzą i prowadzi zajęcia oraz warsztaty związane z szeroko pojętym ruchem, jogą, tańcem, relaksacją – czyli praktykami, które rozwiajają samoświadomość, pomagają poznać siebie głębiej i żyć pełnią życia w zgodzie ze sobą. Prowadzi także psychoterapię zarówno dla dzieci, jak i osób dorosłych w nurcie Psychoterapii Tańcem i Ruchem.
Warsztat zamknięty: Gibkość, lekkość, harmonia – warsztat z elementami stretchingu, pilatesu i teorii powięzi
Opis warsztatu: Podczas warsztatu wspólnie zadbamy o elastyczność i swobodę ruchu. Poznamy podstawy teorii taśm mięśniowo-powięziowych, ich wpływ na gibkość i samopoczucie. Przez ćwiczenia rozciągające, uelastyczniające i uważnościowe nauczymy się, jak pracować z ciałem w sposób wspierający i łagodny. Warsztat zakończymy relaksacją – z czułością dla ciała i oddechu.
O prowadzącej: Mam na imię Nina. Od dziecka jestem związana z ruchem – moją największą pasją jest taniec i praca z ciałem. Od ponad 10 lat prowadzę zajęcia taneczne, ruchowe i fitnessowe. Jestem certyfikowaną trenerką fitness, ukończyłam studia podyplomowe z tańca na AWF w Białej Podlaskiej oraz arteterapię z elementami psychologii twórczości na UMCS. Nieustannie się rozwijam, uczestnicząc w licznych kursach i warsztatach tanecznych. Prowadzę autorskie studio Paninasali, w którym łączę ruch, świadomość ciała i kobiecą energię. Nasze studio taneczne rozwija się dynamicznie – mamy już trzy grupy taneczne, a w tym roku zrealizowałyśmy już drugi koncert taneczny o charakterze charytatywnym, z udziałem naszych cudownych tancerek. Głównym stylem tanecznym, w którym się specjalizujemy, jest high heels – taniec na obcasach, dający kobietom siłę, pewność siebie i radość z ekspresji. W naszej drugiej przestrzeni – sali pilatesowej – pracuję indywidualnie i w małych grupach. To miejsce wyposażone jest w komplet profesjonalnych sprzętów pilatesowych (reformer, cadillac, chair, barrel), co czyni je jedynym takim miejscem w naszym mieście. W pracy z ciałem kieruję się podejściem holistycznym – zwracam uwagę nie tylko na technikę, ale też na oddech, pracę z taśmami mięśniowo-powięziowymi, poziom napięcia w ciele oraz emocje zapisane w ruchu. Ruch to nie tylko forma – to rozmowa z ciałem i drogowskaz do lepszego samopoczucia.
Warsztat otwarty: Joga hormonalna
Warsztat zamknięty: Oddech – nasza siła i zdrowie
Opis warsztatów: Joga hormonalna. Misją tego spotkania jest pokazanie czym jest joga hormonalna i jak za pomocą tego systemu ćwiczeń możemy wspierać naszą kobiecość. Praktyka jogi (każdego jej stylu) oddziałuje na cały organizm, na pracę układu hormonalnego również. Joga hormonalna również obejmuje cały organizm. Jednak sposób, w jaki będziemy pracować podczas warsztatu ma szczególny wpływ na stymulację i harmonizację działania gruczołów produkujących hormony. Pokażę jak pracować w asanach, z oddechem, z bandhami. Poznamy sposób oddychania w jodze hormonalnej i nauczymy się kierować energię do organów odpowiedzialnych za produkcję hormonów. Poznamy zestaw ćwiczeń tworzący tę praktykę. Do mnie joga hormonalna przyszła w efekcie poszukiwań informacji na tematy około menopauzalne. Wiem, nie tylko ze źródeł zewnętrznych, ale z własnego doświadczenia, że wprowadzenie do swojej aktywności tego rodzaju ćwiczeń niesamowicie energetyzuje, poprawia nastrój, pomaga zwalczać stres i bezsenność. Poprawia ogólną kondycję i dobre samopoczucie. Dlatego chcę dzielić się wiedzą, jak możemy sobie pomóc nie tylko w dojrzałym wieku, kiedy spada aktywność układu hormonalnego, ale również w każdym okresie naszego kobiecego życia, którego jakość często obniżona jest przez zaburzenia hormonalne. Zapraszam od udziału w warsztacie, być może będzie on początkiem zmiany 🙂
Oddech – nasza siła i zdrowie. Warsztat o oddychaniu, o tym jak potężną, a jednocześnie prostą praktyką jest oddech, jaki wpływ na nasze zdrowie i dobrostan ma praca z oddechem i jak wpleść ją w codzienność. To będzie spotkanie z mocą oddechu, która jest z nami od pierwszej do ostatniej chwili życia. Ale choć tak nieodłączna – często nie wykorzystana w pełni. Podczas warsztatu w ćwiczenia praktyczne wplotę trochę teorii, ale skupimy się na odczuwaniu, budowaniu świadomości ciała fizycznego i mentalnego. Doświadczymy natychmiastowych skutków kilku technik oddechowych, które bezpiecznie możemy wykonywać codziennie, aby ich wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie stawał się trwały i wspierający. Oddech wpływa na pracę narządów wewnętrznych, stan naszych emocji, poziom energii, tętno, poziom lęku, odporność i wiele innych funkcji czy też dysfunkcji, które organizm reguluje samodzielnie. Dlatego tak ważne jest oddychanie właściwe i świadome.
Będziemy się bawić oddechem i delektować nim. Sprawdzać jak sposób oddychania wpływa na stan ciała i umysłu.
Jeśli ciekawi Cię to, czego być może jeszcze nie doświadczyłaś, zapraszam.
O prowadzącej: Kobieta w drodze :). W drodze, na której raz spacerem, raz w galopie poznaję siebie, szukam siebie, przyglądam się sobie, tworzę siebie. Jestem sobą. Bardzo mocno odczuwam połączenie ze wszystkim co jest. Korzeniami bosych stóp wrosłam w Ziemię i stąd czerpię siłę i spokój. Kocham ludzi, lubię obserwować ich relacje, również, a może głównie z samym sobą. Napędzają mnie spotkania z ludźmi, karmią mnie. Ale też kocham zanurzyć się samotnie w przyrodzie. To w takich zanurzeniach najbliżej mi do siebie. Staram się dbać o moją relację ze mną, o to by poznawać coraz głębiej swoją prawdę i nie gubić jej w codzienności. Dzielę się zachwytem nad życiem, umiejętnością cieszenia się każdą chwilą, czerpania z doświadczeń. Jestem pełna podziwu dla tego jak doskonałą konstrukcją jest ludzkie ciało. Moją pasją, jest poznawanie człowieka jako całości, wielowymiarowo. Obserwowanie połączeń i wzajemnych wpływów nas ludzi i otaczającej natury.
Od kilkunastu lat praktykuję jogę, a od kilku lat jestem nauczycielką jogi.
Ukończyłam dwa kursy nauczycielskie: Jogi Integralnej w International Integral Yoga Institute i RYT200 Multi Style w Olala Yoga & Pilates School. Miałam również niesamowitą przyjemność uczestniczenia i ukończenia kursu: Język ruchu. Zanurzenie w praktykę i teorię u Agnieszki Sokołowskiej. Wciąż zgłębiam wiedzę, uczestniczę w wielu kursach, szkoleniach i warsztatach (m.in. Praktyki ajurwedyjskie, Masaż dźwiękiem, Trener oddechu), by rozwijać siebie i móc dzielić się z innymi tym co dla nas ludzi i świata dobre.
Warsztat zamknięty: Akademia przyjemności
Opis warsztatu:
Spotkanie składa się z dwóch części:
1. Prelekcja „Akademia przyjemności”
2. Ćwiczenia w ramach rozwinięcia tematu.
Przebudzenie miednicy i „wewnętrznej kocicy” mające na celu zapoznanie się ze swoim ciałem i kobiecością, rozwijanie samoświadomości w kontekście ruchu, dotyku, oddechu.
Zapraszam Cię na łagodny czas z ruchem – idealny moment na… odkrywanie swojej kobiecości 🌺
Cel spotkania z Olą – fizjoterapeutką uroginekologiczną – pomoc kobietom w zrozumieniu swojego ciała, mięśni dna miednicy, seksualności oraz rozwijaniu samoświadomości poprzez edukację, praktyczne ćwiczenia i refleksję w kobiecym gronie.
O prowadzącej: Całą sobą zaangażowana w pracę z Kobietami w każdym wieku podczas terapii i treningu. Specjalizuje się w rehabilitacji dna miednicy, jest instruktorką treningu ciążowego i poporodowego. Zajmuje się fizjoterapią kobiecą – opieką okołoporodową (terapia i trening), terapią blizn pooperacyjnych, terapią i treningiem dna miednicy, a także bólów kręgosłupa. Prowadzi zajęcia grupowe: ciążowe, poporodowe, zdrowy kręgosłup oraz warsztaty dla kobiet.
Warsztat zamknięty: Makrama
Opis warsztatu: Warsztat makramy. Naucz się prostych splotów i stwórz własną, naturalną dekorację. Chwila kreatywności i relaksu, którą możesz zabrać ze sobą do domu. Dla każdego – bez względu na doświadczenie.
O prowadzącej: Uwielbiam aktywny wypoczynek! Górskie wędrówki, jazdę na rowerze, spacery, kajaki, siłownię. Kocham zielone kwiaty, żelki i czekoladę. Dużo szczęścia daje mi czas spędzony z ważnymi dla mnie osobami. Makrama jest moim hobby od kilku lat. Wyplatanie to mój czas na relaks i wyciszenie, daje mi wiele radości, a jeszcze więcej radości sprawia wręczanie makramowych prezentów bliskim!
Warsztat zamknięty: Oddech Butejki
Opis warsztatu: Oddychaj spokojniej, żyj pełniej. Weź udział w warsztacie oddechowym metodą Butejki i odkryj, jak ogromny wpływ na zdrowie, sen, koncentrację i odporność ma sposób, w jaki oddychasz. Naucz się prostych, naturalnych technik, które pomogą Ci lepiej funkcjonować na co dzień. To czas dla Ciebie – na wyciszenie, regenerację i głębszy kontakt z ciałem. Oddychaj świadomie – zmieniaj nawyki, które zmieniają życie.
O prowadzącej: Od 15 lat pasjonatka zdrowego stylu życia i terapii holistycznych. Fizjoterapeutka, instruktor oddechowy metodą Butejki, terapeuta odruchów pierwotnych, zbieraczka ziół, prywatnie mama dwójki dzieci. Prowadzi warsztaty oddechowe, wspiera i inspiruje rodziców w celu poprawy zdrowia dzieci, motywuje do podejmowania zdrowszych alternatyw. Interesuje się zdrowym żywieniem, zapobieganiem chorób, zdrowiem zębów i terapią miofunkcjonalną. Wraz z zaprzyjaźnionym małżeństwem stworzyli Przytullasek czyli zieloną przestrzeń, w której organizują warsztaty dla dzieci i rodziców. Pasjonują ją leśne szkoły, przedszkola, gdzie dzieci najlepiej się odnajdują.
Warsztat zamknięty: Kolorowa kuchnia roślinna
Opis warsztatu: Podczas warsztatu kuchni roślinnej (czyli takiej, w której nie występują produkty pochodzenia zwierzęcego) wybierzemy się w niezapomnianą podróż po sezonowych smakach, w których dobrze znane produkty podkręcimy mniej oczywistymi, ale dostępnymi składnikami. Przygotujemy, a następnie zjemy razem kolorowe, zdrowe i smaczne dania, które urozmaicą Wasze jadłospisy na co dzień i od święta. Osoby wyłączające gluten z diety na pewno znajdą tu wiele inspiracji. Na warsztat zapraszamy wszystkie osoby ciekawe nowych smaków. Nie ważne czy jesz mięso czy jesteś wege, czy umiesz gotować czy nie – będzie miło, pysznie i na luzie.
O prowadzącej: Z wykształcenia językoznawczyni, z zawodu redaktorka i tłumaczka. Jej myśli ciągle kręcą się wokół pytania „Co by tu zjeść?”. Współtwórczyni Bialskiej Kuchni Społecznej, czyli oddolnej inicjatywy spotkań przy wspólnym stole w przestrzeniach miejskich, która promuje kuchnię roślinną i wspiera zwierzęta w potrzebie. Zdarzało jej się gotować w nieodżałowanej bialskiej restauracji Karma, w której współprowadziła również warsztaty kuchni roślinnej. W wolnych chwilach czyta albo trenuje tajski boks. Może zastanowicie się skąd bierze białko: najchętniej z tofu, bo można je przyrządzić na milion sposobów.
Warsztaty zamknięte:
1. Kwiatowy warsztat
2. Mini kąpiel leśna w parku
Opis warsztatów: Kwiatowy warsztat. Pogadamy o jadalnych lipcowych kwiatach polnych i ogrodowych. Dodamy szczyptę historii, garść zasad zbioru i bezpieczeństwa, a do tego kilogram aromatycznych przepisów i inspiracji. A na deser przyrządzimy wspólnie cukier kwiatowy. Mini kąpiel leśna w parku. Zaproszę Was do wspólnego odkrywania parku od strony, z jakiej go jeszcze nie znacie. Uruchomimy zmysły, uważność i pozachwycamy się cudami natury. Wszystko po to, aby spowolnić zabiegany umysł i nawiązywać głębsze relacje ze sobą, ludźmi i przyrodą.
O prowadzącej: Zielarka, fitoterapeuta, pasjonatka, organizatorka warsztatów z dzikich roślin jadalnych, fermentacji i aromaterapii. Już niedługo przewodniczka kąpieli leśnych i Lasoterapii. Znana jako Zielona Dusza edukując, pomaga ludziom w ponownym nawiązaniu kontaktu z przyrodą. Wie wszystko co można jeść, czego nie warto, jakie dzikie rośliny wyrywamy z ogródka a mogłyby wylądować na naszym stole w postaci pysznej potrawy. Osobiście jemy to co Natalia pokaże, zatwierdzi i powie co z tego zrobić, taka wiedza jest nieoceniona! Podczas Dnia Kobiet poprowadzi warsztat z jadalnych kwiatów i mini kąpiel leśną. Będzie smacznie, ciekawie i oryginalnie.
Warsztat zamknięty: Jak nie dać się manipulacji – psychologia obrony przed toksycznymi ludźmi
Opis warsztatu: ✨ Bo asertywność to nie bycie niemiłą – to bycie wolną!
Zdarza Ci się czuć winę, chociaż wiesz, że niczego złego nie zrobiłaś? Mówisz „tak”, choć w środku wszystko krzyczy „nie”? Masz wokół siebie osoby, po których spotkaniach czujesz się zmęczona, przytłoczona albo… po prostu nie sobą Zapraszam Cię na warsztat, który będzie Twoją psychologiczną tarczą przed manipulacją i emocjonalnym chaosem.
Pokażę Ci:
🔸 jak rozpoznawać subtelne mechanizmy wpływu i nacisku,
🔸 jak chronić swoje granice bez poczucia winy i bez agresji,
🔸 jak mówić „nie” z klasą, spokojem i wewnętrzną siłą,
🔸 jak odzyskać zaufanie do siebie i nie dać się wciągać w cudze dramaty.
Nie musisz być twarda, żeby być silna. Nie musisz być zawsze miła, żeby być dobrą osobą. Ten warsztat to przestrzeń dla Ciebie – pełna wsparcia, psychologicznej wiedzy i praktycznych narzędzi. Bo Twoje granice są ważne. Bo zasługujesz na spokój. Bo możesz być sobą – bez przeprosin.
O prowadzącej: Nazywam się Edyta Hornowska-Aktepe. Jestem psychologiem, psychoterapeutką, pedagogiem i mediatorką. Od ponad 20 lat wspieram kobiety (i nie tylko) w lepszym rozumieniu siebie, budowaniu relacji, stawianiu granic i odnajdywaniu spokoju w codzienności. Na co dzień prowadzę Centrum Psychoterapii i Rozwoju „Lustro”, ale moja działalność sięga znacznie dalej – tworzę miejsca, w których można się zatrzymać, poczuć bezpiecznie i znaleźć konkretne wsparcie. Prowadzę poradnie, żłobki, przedszkola, projekty rozwojowe, platformy edukacyjne i spotkania, które – jak mówią uczestniczki – „zostają w sercu na długo”. Łączę psychologiczną wiedzę z praktyką życia, bo wiem, że codzienne wyzwania – praca, dom, relacje – potrafią przytłoczyć. Dlatego podczas moich spotkań stawiam na zrozumienie, prostotę i prawdę. Bez oceniania. Bez presji. Za to z dużą uważnością i szacunkiem dla tego, co każda z nas przeżywa. Wierzę, że kobieca siła nie musi być głośna. Czasem wystarczy jedno „nie”, jedno głębsze oddech, jedna dobra decyzja. I właśnie o takich małych – ale ważnych – zmianach rozmawiam z kobietami, które przychodzą na moje warsztaty.
Warsztat zamknięty: Why do we have too few women leaders?
O prowadzącej: Właścicielka Leader School, prezeska Fundacji Fundamenty. Zakochana w angielskim, w jego nauczaniu i w przemycaniu ważnych treści w lekcjach, które prowadzi. Wyczulona na inkluzywność językową i temat roli kobiet w społeczeństwie oraz stereotypów, z którymi się mierzą. Poprowadzi rozmowę w języku angielskim w ramach Speaking Corner.
Warsztat zamknięty: Automasaż
Opis warsztatu: Zatrzymaj się. Oddychaj. Dotknij siebie z czułością. Zapraszam Cię na warsztat automasażu – prostego, naturalnego sposobu na ukojenie ciała, wyciszenie umysłu i powrót do siebie. Nauczysz się technik, które możesz stosować na co dzień, by rozluźnić napięcia, poprawić krążenie i poczuć się lepiej we własnym ciele. To chwila tylko dla Ciebie – pełna uważności, oddechu i delikatnego ruchu.
O prowadzącej: Fizjoterapeutka, masażystką, podróżniczka. Od 20 lat zajmuje się masażem. Pracuje z pacjentami, bywa nauczycielką akademicką i jest szkoleniowcem. Pomiędzy kolejnymi wojażami możesz znaleźć ją w Holistica.
Warsztat zamknięty: Brush lettering – Kaligrafia
Opis warsztatu: Na moim warsztacie poznacie podstawy brushletteringu. Nauczycie się używać różnych narzędzi do pisania, wypróbujecie je na alfabecie, a potem stworzycie swoje własne prace.
O prowadzącej: Mam na imię Gosia. Od 2016 roku przy pomocy brushletteringu tworzę napisy, zaproszenia i metryczki. Możecie mnie nazywać kobietą-orkiestrą: nie tylko kaligrafuję, ale też maluję akwarelami, szydełkuję, robię na drutach, plotę makramy i wiele innych. Moje prace mozecie podejrzeć na instagramie @gokoart. Z wykształcenia jestem fizjoterapeutką, a prywatnie mamą, żoną i mam też 2 koty.
Warsztat zamknięty: Archetypy Kobiet
Opis warsztatu: Każda z nas dobrze zna baśń o Śpiącej Królewnie, lecz wspólnie opowiemy ją na nowo. I na odwrót, gdyż przy pomocy igły zbudzimy nasz uśpiony potencjał i przypomnimy sobie o potędze płynącej z Kreacji. Nawleczemy spokój, wyhaftujemy uważność i nałożymy strukturę, która przynosi klarowność.
O prowadzącej: Opiekunka przestrzeni LunarYa – miejsca, gdzie cykliczność przejawia się w pełni. Od lat zgłębia kobiece archetypy, szczególnie Matki Dziewicy za sprawą 3 nastolatków, których dawno dawno temu urodziła. Żyje w zgodzie ze swoją cyklicznością i pragnie by każda kobieta również mogła tego doświadczyć. Haftując aktywnie medytuje, co na wspólnym warsztacie chętnie zaprezentuje!
Warsztat zamknięty: Malowanie intuicyjne
Opis warsztatu: ✨ Warsztaty malowania intuicyjnego tuszem alkoholowym. Zapraszam na twórcze spotkanie z kolorem i intuicją! Podczas warsztatów będziemy malować tuszem alkoholowym – wyjątkowym medium, które prowadzi nas samo, zapraszając do zabawy, eksperymentu i uwolnienia wewnętrznego artysty. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia – wystarczy otwartość na proces i gotowość do wyrażenia siebie. To przestrzeń bez oceniania, w której każdy obraz staje się osobistą opowieścią.
O prowadzącej: Magda Piesta MashTo – lustratorka i twórczyni, która lubi działać na wielu polach. Ilustruję książki dla dzieci, maluję i prowadzę warsztaty, ale na co dzień robię też wiele innych rzeczy związanych z kreatywnością i sztuką. Działam w Kolektywie Kobiet, współtworząc przestrzenie do rozwoju, ekspresji i wzajemnego wsparcia. W swojej pracy stawiam na autentyczność, intuicję i radość z tworzenia – niezależnie od formy.
Warsztat zamknięty: Nie przegap życia, bojąc się. O czułym odważaniu się.
Opis warsztatu: Z czym kojarzy Ci się odwaga? Z forsowaniem siebie? Z byciem dzielną za wszelką cenę? Bo przecież rzadko myślimy o odwadze w kontekście miłości i czułości.
To nie będzie warsztat o sile, takiej przez zaciśnięte zęby.
To będzie spotkanie z taką odwagą, która nie musi krzyczeć.
Z odwagą, która widzi lęk, ale nie daje się przez niego zdominować.
Która wybiera – mądrze, delikatnie, we własnym tempie.
Odwaga nie musi boleć.
Nie musi być wielkim skokiem – czasem jest małym krokiem.
Czasem to powiedzenie „nie wiem”, „potrzebuję”, „mam dość” albo… „chcę inaczej”. Może być cichą zgodą na zmianę.
Chcesz spróbować?
Czule odważyć się coś zmienić?
Przyjrzeć się temu co Cię zatrzymuje i temu co Cię woła?
Bez pośpiechu. Bez presji.
Nie musząc już dłużej być Dzielną. Nie musząc wytrzymywać.
Możesz z uważnością na to, co naprawdę Twoje, z troską, z cierpliwością nauczyć się rozpoznawać, kiedy działasz w zgodzie ze sobą.
Wierzymy, że ten warsztat może być ważnym krokiem.
Może być cichym i czułym „tak” dla siebie.
Jeśli jesteś gotowa, by spojrzeć na odwagę inaczej — bez presji bycia zawsze dzielną, ale z uważnością i czułością dla siebie — ten warsztat jest dla Ciebie.
O prowadzących: Edyta Sławińska – mama, psycholożka i trenerka, liderka Klubu Przedsiębiorczych Mam Białołęka. Z zachwytem i wdzięcznością prowadzi warsztaty dla kobiet, pomagając im stwarzać piękne warunki do zatrzymania i zadawania sobie pytań i szukania odpowiedzi. Jej warsztaty to zaproszenie do głębszego poznania kobiety, którą jesteś. Do spotkania się ze sobą w prawdzie i autentyczności. Odkrywania siły i wrażliwości, potencjałów i piękna jakie masz w sobie.
Agnieszka Bojda-Kaczyńska – jest mamą, psychologiem, autorką książeczki dla dzieci o oswajaniu strachu. Od lat pracuje z dziećmi i ich rodzicami, pomagając im zrozumieć emocje i budować czułą więź. Fascynuje ją terapia poprzez zabawę. Szuka radostek w (nie)zwykłej codzienności. Kocha taniec i hiszpańskie wyspy. Na jedną z nich przeniosła kiedyś, na jakiś czas, swoje życie.
Warsztat: Wyplatanie wianków
Opis warsztatu: Zapraszam Cię na warsztat wyplatania wianków z żywych kwiatów – w spokoju i twórczym byciu razem. Wspólnie, wśród zapachów lata i śmiechu, stworzymy wyjątkowe wianki, które możesz nosić przez cały festiwalowy dzień – jak koronę z natury. To piękny czas zatrzymania, uważności i celebracji kobiecej energii. Przyjdź, odpocznij, stwórz coś swojego i zabierz ze sobą nie tylko wianek, ale i dobre wspomnienie.
O prowadzącej: Będąc dzieckiem, nigdy nie marzyłam o byciu „kwiaciarą” …jak do tego doszło? Pomysł narodził się przy organizacji własnego ślubu. Dziś wiem, że kwiaty potrafią opowiedzieć piękną historię miłości. I mimo, że są ulotne – ważne by towarzyszył w chwilach, które chcemy zapamiętać na całe życie. I takie chwile pragnę ubierać w kwiaty.
Koncert: DJ Bronka
Bronka, a właściwie Dominika Szcześniak, to DJ-ka, wokalistka, autorka tekstów i producentka muzyczna. Pochodzi z Wojcieszkowa k. Łukowa, a swoją muzyczną drogę rozpoczęła bardzo wcześnie – debiutując singlem „Nie jesteś sam” już w wieku 14 lat. Od tamtego czasu konsekwentnie rozwijała swój styl i brzmienie, występując na scenie jako liderka nagradzanego zespołu Soul Eyes oraz uczestnicząc w programie All Together Now (Polsat), gdzie zachwyciła swoim głosem i sceniczną charyzmą.
W 2020 roku ukazał się jej debiutancki album #wczoraj_i_dziś, pełen emocjonalnych, osobistych historii i alternatywnego popu. Po kilkuletniej przerwie artystka powróciła na scenę w 2024 roku – tym razem jako niezależna producentka i twórczyni nowoczesnych brzmień electro pop. Jej powrót został zauważony dzięki nowym singlom, a najnowszy z nich – „Obudź mnie” – miał premierę w kwietniu 2025 roku.
Jako DJ-ka Bronka specjalizuje się w klimatach house i chill house, które doskonale oddają jej muzyczną wrażliwość i energię sceniczną. Jej sety to starannie dobrana podróż przez elektroniczne brzmienia – dynamiczne, a jednocześnie nastrojowe.
Poza działalnością sceniczną tworzy aranżacje, pisze teksty, a także występuje jako gitarzystka w akustycznym kobiecym kwartecie Moondrift oraz energetycznym, nawiązującym do lat 80., zespole Synto Queens. Współpracowala z artystami i producentami, m.in. z Skubas,Stas Kukulski ( debiutant Opola w tym roku) , a także z wytwórnią Delphy Records jako songwriterka.
